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29 septembre 2010 3 29 /09 /septembre /2010 16:38

Coucou !

 

 

Ahhhhhhhhhhh le mercredi.......... à midi  ( pétant ) je saute dans mon auto, et hop 30' et 35 kms plus loin, je rentre dans un monde différent.

 

 Je me vide la tête.


TAICHI POSTURE

Le taï-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan  est d'inspiration taoïste.

 

Un peu  dénigré en Occident  comme étant une sorte de "gymnastique", appréciée en particulier par les personnes âgées pour son rôle de fortifier le corps et d'assurer la santé.

 

Les mouvements ont à la fois une connotation martiale (esquives, parades, frappes, saisies…) et énergétique . C'est un art martial !

Une des règles du tai-chi-chuan est le relâchement  qui permet la fluidité des mouvements et leurs coordinations : un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l'épaule, puis par le bras.

Les muscles sont utilisés d'une façon coordonnée .

 

Le Taï chi chuan est un Qi Gong. Il implique un travail sur l'énergie interne et non sur la force externe musculaire.

C'est pourquoi l'entraînement du tai chi ch'uan est tout d'abord exécuté lentement pour sentir les mouvements de l'énergie vitale (Qi) .

Le centre de gravité et la respiration doivent être abaissés au niveau de l'abdomen (dantien).Nous étudirons cette année encore la forme des 24.

 

 

Nos mouvements ont des noms qui valent le déplacement:

Repousser le singe

brosser la crinière du cheval sauvage

simple fouet

frapper les oreilles du tigre

(et j'en passe! , c'est pour cette raison que j'ai du me débarasser de ma "cocotte", elle n'arrêtais pas de se moquer ! phénomène!!)

 

Le Grand enchaînement ou forme longue : il se compose de 80 à 108 mouvements (selon la façon de les décompter des différentes écoles) qui simulent un combat contre un adversaire imaginaire.

Il s'exécute très lentement.La respiration est abdominale, la tête est droite, dans le prolongement du tronc, comme si elle était maintenue vers le haut par un fil.

La pointe de la langue est collée contre le palais afin de faciliter la circulation de l'énergie intérieure (qi) en soi

 Le tai-chi-chuan a été testé et s'avère efficace sur les symptômes de plusieurs maladies, même si un effet placebo ne peut être exclu du fait de l'absence de comparaison en aveugle. C'est le cas pour la fibromyalgie.

 


Il existe une autre forme :Tai-chi qi gong à finalités médicinales.On travaille par saison (chinoise , différentes des nôtres 5 saisons/4 intersaisons ), et organes associés, on associe les couleurs, c'est presque un chemin de vie.Je le pratiquais régulièrement, je vais m'y remettre.

Enfin tout cela pour dire que c'est trop top!

Que tout le monde peut en faire, et que cela fait un bien Fou fou fou

 

 

 

A bientôt...........

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Published by le ptit colibri - dans art martial :taiji quan
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